Crescimento Pessoal Em Alto Nível: Uma Fórmula Simples
Para entender e incorporar o crescimento pessoal em alto nível: uma fórmula simples, é preciso incluir pelo menos três áreas principais de sua vida.
Antes, porém, em minha humilde opinião, vale a pena levar em conta o seguinte pensamento que desenvolvi depois de uma reflexão sobre o assunto:
“Crescemos quando, em vez de competirmos, sempre que possível, tornamo-nos parceiros; em vez de invadirmos o campo do outro, compartilhamos o nosso; em vez de golpear o nosso semelhante, saramos as suas feridas; em vez de sermos uma ameaça, estendemos a mão amiga; e, ainda mais importante, crescemos quando, no relacionamento humano, nosso maior concorrente somos nós mesmos, e essa concorrência dura tanto quanto a nossa vida. Isso é o que chamo de crescimento contínuo no mais alto nível – crescimento ouro.” – Elzir Barbosa
Dito isso, vamos considerar, a partir de agora, cada uma das três áreas principais, conforme listadas abaixo:
- Área Mental
- Área Emocional
- Área Social
Área Mental
Crescimento mental
O crescimento na área mental se dá de forma progressiva e conforme os hábitos que você cria para a expansão dessa área.
Nos parágrafos abaixo, estão algumas sugestões para ajudá-lo a expandir sua área mental ou do intelecto, se preferir, de forma inteligente:
Leitura regular seletiva: O crescimento pessoal em alto nível requer de você desenvolver o hábito da leitura regular seletiva.
Isso requer que você desenvolva o hábito de ler bons livros, revistas, artigos, jornais, além de materiais de boa qualidade na internet.
Vale lembrar que, para ser de alto nível, é fundamental que seja seletivo na escolha que fará nesse aspecto. Por quê?
Para evitar gastar seu precioso tempo com lixo mental, coisas que não lhe acrescentam nada de real valor e ainda o impedem de gastar o seu tempo com o que realmente contribui para o seu crescimento pessoal em alto nível.
Nesse caso, vou citar algumas palavras que se encontram em um livro de grande sabedoria, que você talvez até já tenha em sua lista de melhores leituras:
‘Tudo que é verdadeiro, tudo que é de séria preocupação, tudo que é justo, tudo que é casto, tudo que é amável, tudo de que se fala bem, tudo que é virtuoso e tudo que é digno de louvor, continuem a considerar essas coisas.’ – Filipenses 4:8
Muita sabedoria aí, não é verdade? E isso abre um leque de inúmeras possibilidades, o que nos leva à próxima sugestão.
Uma variedade de assuntos: Novamente, de forma consciente e seletiva, você pode navegar sobre muitas áreas.
Estas podem incluir ciência, história, arte, relacionamento humano, inteligência emocional, atualizações em sua área profissional e muito mais.
Ao fazer isso, conscientemente ou não, você exercita áreas diferentes do seu cérebro, e o seu crescimento logo se torna manifesto.
Isso passa a ser visto em seu modo de agir, nas decisões que toma, em suas escolhas e na maneira como se relaciona com as pessoas.
Faça do crescimento mental um hábito: Busque aprender algo novo a cada dia, ou amplie áreas específicas do seu interesse, buscando novas descobertas nessas áreas.
Pergunte-se a cada dia, de preferência logo cedo ao acordar: o que vou aprender hoje? Que área vou pesquisar um pouco mais?
E, no final dos dia, pergunte-se: quais foram os meus maiores aprendizados de hoje e como vou usá-los?
Faça atualizações de conhecimentos já adquiridos, compartilhe, ensine, e esse conhecimento se tornará cada vez mais seu.
Porque, ao ensinar, você retém o conhecimento de maneira mais profunda. O que equivale a dizer que, ao ensinar, quem mais aprende é você.
Escolha em fontes variadas: Bons livros, palestras online bem escolhidas, vídeos de fontes bem recomendadas em canais da Internet e outras.
Você também encontra bons conteúdos em sites sobre áreas específicas de conhecimentos do seu interesse.
Procure ampliar seus interesses, mas sem perder tempo com lixo mental. Evite, a todo custo, a curiosidade mal orientada.
Jamais faça do seu cérebro um monturo ou o lixão de algum lugar, por consumir material que nada de bom lhe acrescenta.
Reflexão ruminante periódica. Você pode perguntar: o que é isso? Se já caminhou em uma fazenda ou sítio, é provável que tenha observado os animais ruminantes: vacas, cabras, ovelhas e outros.
Já percebeu que eles muitas vezes ficam mastigando sem pôr nada na boca?
A verdade é que eles já se alimentaram antes. O alimento já está em uma área do seu sistema digestório.
O que ele faz agora é trazer o alimento de volta à boca para mastigar novamente e levá-lo a outra seção do seu sistema digestório.
É nisso que consiste o processo de ruminar. Agora, depois desse processo, o alimento mais triturado, remoído, vai para outras áreas que distribuem os nutrientes pelo corpo do animal.
E assim ele tem energia, se move, anda, corre, dá marradas, se defende, ataca e por aí vai.
Você pode fazer algo parecido, quer dizer, agora poderá usar todo o estoque de informações em sua mente de forma construtiva.
Pergunte-se: há algo que posso usar em meu ambiente profissional, ou familiar, ou social?
Isso equivale a dizer que agora, mentalmente bem nutrido, você vai poder atuar de modo mais assertivo em tudo o que fizer.
É importante reservar tempo para repassar essas informações. E a melhor maneira de fazer isso com as informações que já se encontram em seu sistema digestório mental, é repassar essas informações.
Para tanto, poderá usar perguntas que lhe permitirão explorar ainda mais cada assunto.
Por exemplo, veja algumas abaixo:
- Como posso usar essas informações em minha tomada de decisões?
- Como posso usar essas informações para me orientar em minhas escolhas?
- Essas informações podem ser usadas para ajudar um amigo que está enfrentando dificuldades na área profissional?
- Essas informações podem me ajudar ao fazer escolhas que envolvam também a minha família?
- Como posso beneficiar outros com esse novo conhecimento?
- Como posso usar esse conhecimento em minha área profissional?
- Essa informação, de alguma forma, pode melhorar o meu relacionamento com outros?
Essas perguntas, bem como outras que você pode acrescentar, vão ajudar você a usar bem tudo o que aprende.
E isso, em si, é um exercício mental que contribui para o seu crescimento em todas as outras áreas da sua vida.
Isso desenvolve a sua habilidade de pensar, de ver as coisas de modo racional e seguir de modo mais assertivo em tudo o que faz.
No entanto, trabalhar apenas a área mental não lhe dá tanta satisfação, a menos que explore também o lado emocional. E é disso que vamos tratar agora.
Área Emocional
Crescimento emocional
O crescimento pessoal contínuo inclui a área emocional, o que significa dizer que a pessoa demonstra inteligência emocional em um grau elevado ou, pelo menos, acima da média.
Quer dizer, a pessoa gerencia bem as próprias emoções. Ela se conhece no mais íntimo do seu ser: suas emoções predominantes, suas inclinações, seu estado de humor a cada momento, e muito mais..
Ela sabe dosar as suas emoções e expressá-las de forma construtiva, jamais destrutiva. Ela dá evidências de autoconhecimento em grau elevado.
Autoconhecimento: Reserve tempo para refletir sobre suas próprias emoções, identificando-as e compreendendo suas causas.
Isso é algo que você pode fazer por meio de reflexão profundo sobre como você é e como interage com outros.
Para tanto, é necessário que desenvolva o hábito por reservar tempo todo dia para se autoavaliar e pensar em termos de ajustes comportamentais, conforme a necessidade.
Gerenciando as próprias emoções: Isso envolve aprender a reconhecer suas emoções e a lidar com elas de maneira construtiva.
Por exemplo, pode praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, algo que pode ajudar a controlar o estresse e a ansiedade.
Empatia: Empatia envolve entender e compartilhar os sentimentos dos outros. Para tanto, é preciso praticar a ‘arte’ de se colocar no lugar das pessoas com quem se relaciona e ver as coisas pelas perspectivas delas.
Comunicação cordial: Inclui aprender a expressar suas próprias emoções de modo claro e respeitoso.
E também ouvir ativamente as pessoas quando elas expressam as suas emoções.
Comunicar-se de maneira cordial, empática e assertiva pode fortalecer os relacionamentos interpessoais.
Resolver conflitos: Você conseguirá desenvolver essa habilidade para resolver conflitos de maneira construtiva, à medida que procura entender as necessidades e preocupações das partes envolvidas.
Empenhe-se por buscar soluções que sejam benéficas às partes envolvidas e promovam o entendimento entre elas.
Autocontrole: Você pode praticar o autocontrole emocional, esforçando-se por lidar com impulsos e reações emocionais de modo mais calmo e racional.
Quase sempre, isso envolve técnicas como, por exemplo, pausar e respirar antes de responder a uma situação estressante, e pensar no melhor e mais construtivo tipo de resposta.
Criando relacionamentos: Isso é algo que você consegue por investir tempo e energia em fazer amizades saudáveis e significativas com pessoas de formação e cultura diferente da sua.
Precisará cultivar conexões genuínas com outras pessoas e, tanto quanto possível, estar presente para apoiá-las emocionalmente quando for necessário.
Aprenda sempre: Esteja pronto para aprender com suas experiências emocionais e seja adaptável às mudanças.
A inteligência emocional pode ser aprimorada ao longo da vida, basta que você esteja disposto a continuar crescendo.
Desenvolver inteligência emocional envolve prática e disposição. No entanto, os benefícios são significativos, tanto para o seu próprio bem-estar quanto para as pessoas com as quais você se relaciona.
Área Social
Crescimento social
Desenvolver habilidades de comunicação interpessoal é essencial para construir relacionamentos sólidos e produtivos com os outros. Aqui estão algumas maneiras de aprimorar essa habilidade:
Escutar e perguntar: Isso é o que significa escuta ativa. É preciso estar presente e atento quando estiver conversando com qualquer pessoa.
Quer entender melhor o que a pessoa está dizendo? Faça perguntas.
Demonstre empatia: Empatia é como se você pudesse sentir a dor da outra pessoa em seu coração. É tentar, tanto quanto possível, se colocar no lugar do outro: pensar como ele pensa e sentir como ele sente.
O grande benefício: cria conexões profundas, estreitando e fortalecendo os relacionamentos.
Priorize clareza e concisão: Isso significa comunicar suas ideias de forma clara e direta. Portanto, evite frases extensas e cheias de detalhes desnecessários.
Melhore a sua imagem corporal: Fique atento ao que a sua linguagem corporal está transmitindo. Mantenha um contato visual equilibrado e sorria.
Uma postura aberta, relaxada, e uma gesticulação discreta têm um papel importante em deixar as outras pessoas à vontade, o que também melhora a sua comunicação.
Melhor a sua comunicação não verbal: Quer dizer, além da linguagem corporal, fique atento às suas expressões faciais, seu tom de voz e, novamente, à sua gesticulação.
Pois estes, muitas vezes até mais que a própria fala, podem transmitir mensagens surpreendentes e influenciar o modo como suas palavras são interpretadas..
Busque e pratique assertividade: Esteja consciente de expressar suas opiniões e necessidades de um modo claro e ao mesmo tempo respeitoso.
Demonstre empatia por dizer “sim” sempre que possível, mas reflita uma equilibrada autoestima por dizer “não” sempre que necessário.
Cultive a habilidade de resolver conflitos de modo pacificador: É sempre bom ouvir as pessoas, tentar entender as suas preocupações e lidar com os conflitos de forma construtiva.
Isso inclui, em primeiro lugar, buscar soluções que sejam boas e aceitáveis para as pessoas envolvidas.
Agir dessa forma fará de você, mais do que alguém pacífico, um pacificador.
Pratique a sua habilidade de comunicação: Aproveite cada oportunidade para praticar a sua habilidade de comunicação interpessoal.
Esteja atento a oportunidades de conhecer e interagir com pessoas de culturas diferentes da sua.
E aproveite essas oportunidades para aprender com essas pessoas, o que vai melhorar cada vez mais essa habilidade tão necessária nos dias atuais.
Ao desenvolver suas habilidades de comunicação interpessoal, você pode melhorar significativamente sua capacidade de se relacionar com os outros de forma eficaz e construtiva.
Em resumo, crescer na área mental, emocional e social requer a aquisição de conhecimentos que você pode adquirir em fontes confiáveis e bem recomendadas como bons livros, além de outras.
Então, busque e aproveite as oportunidades de interação, mas sempre com uma atitude humilde de aprendiz.
Assim, logo vai perceber que as pessoas gostarão de aprender com você.
E o seu crescimento pessoal em alto nível na área mental, emocional e social será evidente a todos, e você só tem a ganhar com isso.
Muito obrigado por ter lido todo o artigo! Se acha que seria bom que outros o lessem, por favor, compartilhe!
Forte abraço!
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