Como Superar O Padrão Negativo De Pensar E De Sentir
“A maior descoberta de minha geração é que o ser humano pode alterar a sua vida mudando sua atitude mental.” – William James
Na infância, tão logo começamos a pronunciar as primeiras palavras e formularmos as primeiras frases, vamos absorvendo os padrões de fala das pessoas à nossa volta.
Nossos pais e outros vão nos ensinando a pronunciar palavras e ficam felizes com o nosso progresso.
O que não se ensina são os padrões de fala saudáveis, positivos e construtivos, o que é uma pena.
Isso se dá porque, na maioria das vezes, as pessoas nem têm consciência da existência desses padrões, nem do efeito que podem ter na formação da personalidade do indivíduo.
Por exemplo, quando o padrão de fala é, quase sempre, negativo, o resultado é uma personalidade negativa, pessimista, em geral com problemas de ordem emocional e dificuldade de comunicação.
A pessoa que cria esses padrões negativos desde a infância, facilmente fere outros com palavras e, por ser muito sensível, também se sente ferida com qualquer ‘coisinha’ que os outros falam.
Quando a maneira de pensar é negativa, as emoções também são negativas, e isso se reflete na fala do indivíduo e até em sua postura e semblante.
Em outras palavras: o padrão que se desenvolveu em decorrência do mau uso da fala, agora alimenta a própria fala.
E esse processo de realimentação se torna um círculo sem fim. A menos que a pessoa acorde para essa realidade e decida que chegou a hora de mudar.
Como Perceber O Padrão Negativo
É fácil perceber esse padrão negativo em qualquer pessoa. Veja esses exemplos de padrões negativos de fala e, por favor, considere se acontece com você também:
- Mas eu nunca consigo
- Isso é muito difícil
- Eu sou um fracasso
- Nada que eu faço dá certo
- Eu não tenho sorte mesmo
- Já tentei outras vezes e não deu certo
- Eu só vivo doente
- Minha família não gosta de mim
- Nunca fui criativo
- Isso só acontece comigo
- Odeio esse meu emprego
Interessante: mesmo quando tentam ser positivas, essas pessoas se expressam com frases negativas.
Por exemplo, em vez de dizerem: ‘Eu quero mais saúde’, dizem: ‘Eu não quero ser doente’.
Quando vão vender algo, elas perguntam: ‘Você não quer comprar?’
Quando vão oferecer algo, é mais ou menos assim que se expressam: ‘Você não aceita um cafezinho?’
Com padrões mentais assim tão negativos, a pessoa se predispõe a agir negativamente ou a fazer o mínimo a respeito de seus objetivos.
É curioso como o próprio corpo da pessoa contribui com a postura negativa de quem já espera o pior: a derrota, o fracasso.
E, em geral, assim ocorre: o resultado positivo não vem e, o pior, o padrão negativo é realimentado.
Como Mudar O Padrão Negativo De Pensar E De Sentir
A ótima notícia é esta: MUDAR É POSSÍVEL! Isso mesmo: a mudança ocorre passo a passo e em um período de tempo razoável.
Afinal, o padrão negativo foi se desenvolvendo pouco a pouco e levou um tempo. Assim, é preciso paciência, é preciso saber esperar e persistir positivamente.
O que pode ajudar? Traçar um plano de ação para a criação de um padrão positivo de pensar, de falar e de sentir. Como?
Primeiro, sempre que pensar em usar uma frase negativa, mesmo que a ideia por trás seja positiva, é melhor criar uma frase que seja, em si mesma, positiva quando expressa em palavras.
Veja este exemplo de alguém com excesso de peso: “Eu não quero ter excesso de peso.”
Mesmo considerando que a ideia por trás seja positiva: estar no peso ideal, a maneira de expressar está sendo negativa e, nesse caso, a pessoa vai reter aquilo que já tem: obesidade.
Mesmo que ela se esforce, vá à academia todo dia, siga uma dieta rigorosa, ainda assim, qualquer sucesso é temporário. Por quê?
Porque o padrão interno de pensar, de falar e de sentir, é negativo. Isso é apenas um exemplo. Em geral, o mesmo se dá em qualquer área da vida.
Como resolver? Criando um padrão contrário, positivo. Como? Criando frases altamente positivas, sempre no tempo presente, como se já fosse real aquilo que deseja. Por quê?
Porque isso ajuda a criar um padrão mental positivo. Esse padrão mental positivo cria um padrão emocional positivo.
E esse padrão emocional positivo move a pessoa a agir positivamente. E ao agir positivamente, o resultado vem. E a pessoa positiva sempre ou quase sempre comemora as suas vitórias.
Dessa forma, ela vai reforçando o padrão positivo que se torna cada vez mais forte.
Talvez você ache que isso é besteira e que não funciona. E, com esse pensamento, não funciona mesmo.
Você vai reforçar o padrão negativo porque essa declaração, em si, já prova a existência de um padrão negativo que se fortalece em sua vida. Posso usar esta citação do empresário Henry Ford:
“Se você pensa que pode ou que não pode, você está certo.”
Aí está uma grande verdade! Sim, porque você vai agir conforme pensa, fala e sente. Então, você está certo de qualquer forma, e o resultado será como você pensa.
Então, o padrão de pensar e sentir, seja ele qual for, vai se fortalecendo, e os resultados serão de acordo com eles: negativo para o negativo e positivo para o positivo.
Se eu vou fazer algo, mas, no íntimo, penso que ‘é uma besteira e que não funciona’, claro que não vai funcionar porque, agora, o padrão negativo de pensar e de sentir é muito mais forte do que o padrão da fala.
Embora, no início, esses padrões tenham se desenvolvido, em grande parte, em razão da fala negativa que você ouvia e que adotou como o seu padrão.
É claro que outros aspectos também contribuíram, mas isso será assunto para outra ocasião.
‘Mas pode acontecer diferente, às vezes?’, talvez você pergunte. E a resposta é ‘sim’. Mas veja: ‘às vezes’, o que apenas confirma a regra geral.
Exemplos De Frases Positivas
- Sou grato a Deus pela vida que tenho.
- Sou imensamente grato: pelo ar que respiro, pelo sol, pela chuva e pelo alimento em minha mesa.
- Amo a minha vida.
- Amo a minha família.
- Amo os meus amigos.
- Amo o meu trabalho.
- Meu trabalho me realiza profissionalmente.
- Tenho tudo o que preciso.
- Minha saúde está cada vez melhor.
- Eu me alimento de forma saudável e inteligente.
- Minha família corresponde ao meu amor por ela.
- É maravilhoso pensar positivamente.
- Sinto os resultados positivos da maneira positiva como penso.
- Estou me sentindo cada vez melhor.
- É maravilhoso acordar esta manhã.
- Quanta coisa boa está acontecendo em minha vida.
- Quanto aprendizado estou tirando de cada experiência em minha vida!
- Estou me comunicando muito bem com as pessoas.
- Gosto muito de ouvir as pessoas.
- Estou sempre compartilhando algo positivo.
- Hoje estou aprendendo muito sobre mim mesmo e sobre os outros
Esses são apenas alguns exemplos, e existem outras maneiras também positivas de formular frases e repeti-las muitas vezes durante o dia.
Por exemplo, você pode escolher áreas específicas da vida e criar frases para essas áreas. Digamos que a maior dificuldade seja no ambiente profissional.
Nesse caso, você pode criar frases específicas para esse ambiente e repeti-las muitas vezes durante o dia. Pode ser em voz baixa ou em pensamento.
Esteja certo de pelo menos duas possibilidades: ou as coisas vão melhorar nesse ambiente, ou você estará em melhores condições de ver outras portas que se abrirão diante de você.
Para concluir, lembre-se: é preciso persistir em pensar, sentir e falar de forma positiva.
É preciso acreditar, convictamente, e assim pensar, sentir, falar e agir. Com o tempo, esses padrões positivos de pensar, de falar, de sentir e de agir, vão se tornando habituais. E os hábitos são a força que impulsiona a sua vida.
“A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.” – Mark Twain
Persista, de forma convicta, determinada e consistente, e os resultados estarão em suas mãos. Vale a pena o esforço, o preço que estará pagando por essa mudança altamente construtiva em sua vida.
“Para mudar nossos hábitos, primeiro temos que assumir o compromisso profundo de pagar o preço que for necessário.” – Williams James
Sucesso em sua positiva e feliz jornada!
Fique à vontade para compartilhar!
Um forte abraço!
